Zumba

Zumba, Fitness,
ZUMBA Fitness – Tanzen Sie sich fit!

Zumba Fitness ist genau das Richtige wenn Sie den Alltagstress vergessen und gleichzeitig überflüssige Pfunde wegtanzen möchten. Mit viel Spaß kann mit Zumba Fitness der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition und Muskulatur verbessert werden.

Die Abfolge der Schritte ist leicht erlernbar und im Gegensatz zu Aerobic müssen Sie bei einem Zumba Training keine komplizierten Choreografien erlernen. Daher ist ein Einstieg jederzeit möglich.

Zumba ist für jede Altersklasse geeignet und zu den mitreißenden, lateinamerikanischen Rhythmen vergeht die Zeit wie im Flug. Alle Zumba Kurse sind fortlaufend. Kommen Sie zu einer kostenlose Schnupperstunde!

Monatsbeitrag
Zumba Solo: 27 Euro pro Person/Monat für 1 Wochentermin
Zumba Flat: 39 Euro pro Person/Monat für alle Wochentermine

Montag 18:45 bis 19:45 Uhr Trainer Dunja
Dienstag 19:30 bis 20:30 Uhr Trainer Carina

In der Zumba Flat ist der Tancapo Fitness Termin enthalten.

Unverbindliche Probestunde anfragen

Tancapo Fitness

Tancapo, Fitness, Zumba, Pilates
TANCAPO – Fitness & Dance

Ist ein ausgewogenes Tanz-Workout für den ganzen Körper!

TANCAPO (Tanz – Cardio – Power) verbindet, in jeder Unterrichtsstunde, ein intensives Cardiotraining mit gezielten Kraftübungen zum Muskelaufbau sowie tänzerischen Choreografie Elementen.

Zu Beginn der Stunde bringt ein Ausdauertraining dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Danach definierst du durch das Krafttraining gezielt deinen Körper, auch in möglichen Problemzonen. Die folgende Choreografie-Einheit aktiviert die grauen Zellen und fördert gleichzeitig deine tänzerischen Grundlagen.

TANCAPO verbessert deine Koordination, Ausdauer und Kraft sowie dein Wohlbefinden. Diese abgestimmte Fitness-Tanz-Workout fördert deinen ganzen Körper, ist abwechslungsreich und wird dich begeistern! Komm zu einer kostenlose Schnupperstunde.

Monatsbeitrag: 29,00 Euro pro Person

TANCAPO – Fit & Dance
Freitag 18:30 bis 19:30 Uhr

Unverbindliche Probestunde anfragen

Pilates

Fitness, Workout, Pilates
Pilates für Einsteiger – Basiskurs

Steigern Sie Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität!

Pilates ist ein ganzheitliches, sanftes Körpertraining für mehr Beweglichkeit, welches besonders die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie den Beckenboden kräftigt. Die Beweglichkeit der Wirbelsäule wird gesteigert und die Rumpf- und Stützmuskulatur gezielt gestärkt.

Durch eine Kombination von Kraftübungen, Atemtechniken und Stretching verändert Pilates das Körperbewusstsein, fördert eine gesunde Körperhaltung und stärkt das Selbstbewusstsein auf effektive und sanfte Weise. Wirken Sie Kopf- und Rückenschmerzen entgegen und beugen Sie Muskelverspannungen vor.

Für weitere Informationen oder einen Schnuppertermin wenden Sie sich bitte an die Kursleitung, Kathrin Rosner, Tel: 0173 7409970

Kursgebühr: 10,00 Euro pro Stunde/Unterrichtseinheit
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, der Kurs ist fortlaufend.

Pilates Basiskurs
Mittwochs von 16:30 bis 17:30 Uhr

Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen.

„Tanzen Ist
Balsam für die Seele“

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